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時間も実は重要

食生活によって人の体は変化してしまいますが、その食事を摂る時間も実は重要と言われています。近年では多くの人が夜型の生活リズムになり、一般的な夕食の時間より遅い時間に食事やカロリーの高い夜食を摂るようになってきました。さらに、夜遅く食事をすることで、次の日の朝食を抜いたり、お酒が残っていたり、胃腸の働きが悪くなるなど、体に悪い影響を与えてしまっているのです。そして、それを見ている子供にも同じような影響が出ていることも懸念されています。ほとんどの人はこれらの食事の時間が大切だということは認識していますが、どうしても変えられない、という人もいるのが事実のようです。規則的な時間に摂れなければ、カロリーの低い、消化の良いものを少量食べるとか、遅い時間になりそうだったら前もって食事をしておくなどの工夫も必要と思われます。